改变了饮食
每个星期，多做运动
晚上都睡比较多，少玩电脑游戏，要有足够的睡眠
而这个照片就是这个月的成果
还不错
但
还不够
目标：75公斤的自己
Felix说暂时先把目标放在体脂18%吧！现在是24.7%， 从29.4%。

昨天在Honey Badgers Center 做运动，向Ivan学如何做deadlift
感觉还真的做到快要dead了
今天肌肉还整天酸痛，够力

路还很长，慢慢走，没有关系的！