现在我习惯每一个星期都做一个InBody test，看看进展如何
当差不多两个礼拜看不到体重或体脂下降的时候，是蛮不爽的
到底是什么问题，怎么进步瓶颈了？
然后就做多一点的运动，运动天数之间的间隔也越来越短
结果身体感觉一直酸痛

过后回头检视，发现自己的蛋白质吃得不够，所以身体缺少蛋白质
解决方式就是购买蛋白质饮料，买了ON Optimum Double chocolate
刚好周末带孩子去露营⛺️，顺便也当一个休息的周末

三天的休息，感觉身体都要僵硬了，今天开始做回运动
嗯！
蛮辛苦的感觉

不过在今天做In Body Test的时候，看到进步，觉得值得了

当把自己逼得太紧的时候，反而转牛角尖了


ps: 只要减多8.6公斤的脂肪就完美了，呵呵