20分钟我做不完
呵呵
好狼狈
只做到前面15分钟，接下来就只是看他做了
不过之前有慢跑1km和box jump 2 sets 20 reps
重训间隔之间的日子，打算做这些cardio，燃烧脂肪
重训是锻炼肌肉