其中一个可以让运动变得更有趣的方法是

时不时，找一些比较有趣的运动来做
不一定一定要死死跟着一成不变，然后闷而停止

在网上看到这一个One punch man challenge
这个男生的效果很明显哦
不过要持续的进行，真的不简单
然后，要确保身体真的可以承受得住


刚开始，目标是持续7天
然后呢！
10个level，选择自己可以接受或可以安全进行的
也许我可以选择level2开始，看看一个星期的结果如何吧！

只是有一个期望，这个挑战不会弄到会掉发吧！
呵呵