公司在空的一间unit里，建设了一个健身的地方，给员工
然后Felix会过来当教练，基本是教导4个新人
也顺便看看我们这些“老人”
我的进展蛮不错的，自己觉得，呵呵

Back squat: 52.5kg 9 reps
BB Bench press: 30kg 6 reps
Backward row: 15kg
Romanian Deadlift: 竟然错过没有做
BB Strict Press: 20kg
Downward Pull: 7kg

现在在Deload的过程中，慢慢再增加重量吧！