饮食作息开始了一些改变，在新年期间痛风袭击过后

咖啡 -
开始无糖黑咖啡，刚开始还真的难以接受，不过现在比较可以接受了
相对于以前喜欢的加糖kopi O，有糖和无糖的感觉很不一样，对身体的作用也不一样

淀粉-
减少吃饭，多一些蔬菜，多一些蛋白质，多一些水果

运动-
每一个星期确定两天去健身房进行重训，增加肌肉
重启跑步的习惯

早晨-
带Aeris 晨走，跑步，流汗，准备早餐，没有睡到迟迟最后一分钟了
习惯可以改，慢慢来


我喜欢这一句话：

很多事情，从你决定开始的一瞬间起，最困难的时刻就已经过去了。坚持下去，没有什么不可以。


我想要看到一个75kg的自己，继续加油。
现在的进展： 从92.6kg的自己，到今天86kg，还得多努力，慢慢来，至少一直在进步着！