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1、自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多過得不會太差。
2、運動讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活。
3、設定目標
4、跳出舒適圈
5、遠離身邊的誘惑
6、獎勵自己
7、自我激勵

每天一點點練習，慢慢成為更好的自己。

TIMESTAMPS: Drink a glass of water 0:43 Eat a healthy breakfast 2:21 Get up as soon as your alarm goes off 3:33 Let the sun shine in! 4:24 Get moving! 5:19