每个人的方式可以不一样
不过可以尝试这些，也许会帮助到

1、和喜愛的人住在一起
2、寫下你要感激的事情
3、養成吃早餐的習慣
4、原諒別人
5、在需要時盡情難過或生氣
6、拋下消極悲觀的想法
7、呼吸新鮮空氣
8、盡可能遠離社群軟體
9、聆聽喜愛的音樂
10、保持運動習慣
11、做伸展、瑜珈
12、學習什麼是重要的
13、維持足夠的睡眠
14、對某人好
15、對自己好


1、每天都做一件積極有意義的事
2、仔細回想這件事情，把它記錄下來，分享給他人
3、每天都寫感恩日記
4、列出自己的優點，並寫下你如何運用這個優點
5、設定一個想要完成的目標，每天更新自己的進度
6、找出一件帶給你壓力的事情，並用積極正面的態度來評估可行性
7、堅持每天要行善舉，無論再小都有意義
8、學習保持正面思考，放眼當下，過去的就讓它過去