健身是一个长久的活
不要想着只是进行一段日子，那么就结束了
当所谓的健身的生活结束了，那么，复胖就开始了
呵呵

少吃运动多
其实这个说起来简单，但是是不是实用呢？

要减肥，要减脂，其中一个最大的要点，就是不要挨饿
任何挨饿的饮食方法都不是正确的
都不能够长久持续下去
健身后的饮食，对我来说只有吃得更多
少吃：应该是少吃精致淀粉的食物，或加工的食物
不过一定要吃的饱，一定要有足够的营养给身体

运动多不多，见仁见智
不过，重要的是要做重量训练，锻炼肌肉，不要做太多的cardio
为什么现在我做重训？
重量训练，是为了给予我身体的肌肉一个讯号：我身体的肌肉不够用，不够支持我要承担的重量训练，那么身体就会调整，增加肌肉，或让肌肉更强壮。
所以肌肉才会增长
肌肉增长后，燃烧热量，或身体的基础代谢才会提高
以后才不会复胖
以后才不会复胖
以后才不会复胖