Fitness Goal

http://www.badgerfitness.net/ Sign Up 3个月的课程，在诊所附近的Honey Badgers Fitness Centre 最近胖了差不多5-6公斤，还蛮可怕的，哈哈 都不敢拍照 希望可以和Fitness有一个良好的关系 让身体回归健康的状况 看到听到很多同龄人，因为健康出现问题，而生活困难 看看这一个HB，可以让我如何改变 三个月的初期改造时间，如果合适就可以继续 希望2019年有一个健康强壮的身体 加油 你呢？要不要一起来...

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Canon EOS M6

结果我选择了这一个无反相机Canon M6 在Lazada 找到一个很好的deal Canon EOS M6 Body + 16GB + LP-E17 Battery + Mount Adapter EF-EOS M + Camera Bag (Original Canon Warranty) 两架特价，所看到最值得的价格 Rm2099，还有online RM600的回扣 我选择没有镜头只是机身而已因为我已经有了很多镜头，呵呵，所需要的是一个镜头的转接器，刚好这哥配套有免费送，所以觉得还蛮值得的。 当然，是本地canon，online registration 3年的warranty，cash back Rm600，算起来刚好替换我之前的Ricoh GR；Ricoh GR是很好，不过不...

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Compact camera

在看着可以手握的小相机的种类品牌 不过当看到照片出来的效果 我觉得 我还是回不去了 习惯了单眼相机的照片素质，呵呵 在看着Canon EOS R mirrorless fullframe 也在看着Canon EOS 5D Mark4 价格都不菲 看着就算了算了。。...

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再见Ricoh GR

陪伴了我一段时间 不过4年的时间只按了8千次的快门，实在是埋没了这好相机 所以还是决定割爱了 在Carousell 上标价让给更喜爱它的使用者 两个星期内就卖给另一个买家了 现在我呢？用着什么相机？ 还是一样，使用着二手Canon 5DM2，和各种各样的镜头 我买了太多的镜头了，呵呵 再见了Ricoh GR 希望你可以在更喜爱你的摄影友手里继续发扬光大...

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十年后，哦不是，一年后的你

你会如何看待十年后，或更快一点，一年后的你 会有什么改变？ 会有些什么进步？ 会不会达成了一些什么你想要的目标...

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无价的笑容

孩子开心的笑容是...

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澳洲牛奶公司的早餐

其中一个早上我们去澳洲牛奶公司吃早餐 从MTR出来，不会路，问了路边摊的摊主，她说，向右转，看到排队长龙的地方就对了。 还真的很多人正在排队 东西的选择不多，不过效率很快，东西简单但味道蛮不错...

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104-Year-Old Japanese Doctor Recommends These 14 Healthy Pieces Of Advice

转载 很不错的建议 Dr. Shigeaki Hinohara is Japan’s oldest practicing clinician at 104-years-old, and is thought of by many as one of Japan’s national treasures. He has authored over 150 books, and one of his best-sellers which topped 1.2 million copies sold is titled, “Living Long, Living Good.” He was born in 1911, and after the second world war Dr. Hinohara established a world-class hospital; St. Luke’s International Hospital, and also a highly sought after college; St. Luke’s College of Nursing, both of which are located in Tokyo, Japan. His organizations...

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生病

Boyboy 不舒服 喉咙痛，手脚出现红疹，看起来可能是手足口症 在家休息，不能去学校 孩子生病，看他辛苦，我们也很难过 食不下咽，晚上的牛奶以前喝四罐的，现在一罐都喝不完 ...

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Tomorrow

Boy boy, can you share with me your Milo drink? OK daddy, but tomorrow ok? 自从晚上睡前的要求我回答Boyboy要等第二天 tomorrow 才可以完成后，这小瓜学会了这个词，然后万用。 有时叫他冲凉，竟然对我说：Daddy, wait for tomorrow, ok? 晕倒...

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改 。。。 变

明天开始 为健康而改变咯 发福到 最近都不敢拍照了 哈哈哈哈...

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生日快乐，双宝！！

双宝三岁了！ 对你们的要求不是很高 健康，开心成长，听话！！ 呵呵 爱你们！ ...

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5岁了Aeris

一眨眼就五岁了 Aeris已经五岁了 双宝的到来让你的受关注时间变少了 婆婆离开后愿意带你到公园慢慢走的机会又减少了（公公带你又不愿意） 好啦！我会花多点时间多多陪你的，我的大女儿。 ps:今天看到一个部落格，笔者为了患上肺炎的毛小孩小猫咪花了好多的一笔费用（11k USD)，精神和精力时...

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明天你好

喜欢广告里的歌 喜欢广告里传达的讯息 明天你好 明天...

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#周潤發

转载！！ 捐出身家56億周潤發 的極致人生：「素」與「簡」 周潤發設立好慈善基金把身家 56 億「捐出去」。 他說：「人越成長，越發現，人生中真正難的不是賺多少錢，而是如何保持住一顆安寧的心，過著平凡而快樂的生活。」 你知道周潤發出道以來賺了多少錢嗎？有媒體估算：13 億。還有媒體估算：23 億。 更有媒體估算：34 億。但一個都沒估算對。上個月，發嫂陳薈蓮，參加一檔訪談節目時透露：「一共有 56 億。」 這個身家簡直讓人驚駭。但更讓人驚駭的是發嫂後面一句話：「我們已把這筆錢百分百捐了出去，已設立好慈善基金會，手續也辦妥了。」 56 億，全捐。 🕊🕊🕊 十年前，任泉和發哥演戲時，問了發哥這樣一句話：「發哥，你賺這麼多錢，給誰花呢？你又沒孩子……」 周潤發笑了笑，說：「這些錢不是我的，我只是暫時保管而已。」 這句話一下把任泉整蒙了。「不是你的，暫時保管，啥意思？」現在，任泉終於知道答案——做慈善。 十多年前，黃霑說：「發哥已看破財富。」 為什麼他還在用老款諾基亞？他說，要學會傾聽內心的聲音。當時看到這話，我不信。現在，我信了。 這檔節目叫《我要問發哥》。節目中，很多人向發哥提問。其中一個問題是：「發哥，你用的是蘋果還是三星？」結果發哥說：「我用的是諾基亞。」 他不但用的是諾基亞，而且用的是很老款的諾基亞。前年，發哥的諾基亞壞了。這才用上了智能手機。智慧手機不是新買的，而是發嫂淘汰不用的。 發哥不玩手機、不玩微信。...

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